Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

9 lợi ích tuyệt vời từ cà chua

3

Giúp phòng chống ung thư, làm sáng da, giúp giảm cân, tốt cho mái tóc… là những lợi ích dinh dưỡng và công dụng làm đẹp từ quả cà chua.

1. Phòng chống ung thư

Nếu ăn nhiều cà chua có thể giúp bạn phòng tránh được ung thư tuyến tiền liệt. Với hàm lượng cao các chất chống ôxy hóa và lycopene, cà chua là loại thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư dạ dày, cổ tử cung, ung thư vòm họng, trực trạng, ung thư buồng trứng,…

loi-ich-cua-ca-chua
Cà chua có thể giúp chống nhiều loại ung thư

2. Cải thiện thị lực

Quả cà chua là loại thực phẩm dồi dào vitamin A và C, có tác dụng ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt bạn. Một vài nghiên cứu cho thấy, hàm lượng vitamin A có trong cà chua có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh có thể dẫn đến mù mắt bất cứ lúc nào. Thậm chí, cà chua còn giúp làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

3. Giảm lượng đường trong máu

Trong cà chua rất hạn chế carbohydrate nên có thể làm giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, chất chống ôxy hóa trong cà chua hỗ trợ bảo vệ thành mạch và thận, những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Ngoài ra, cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường phù hợp trong máu.

4. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Lượng vitamin C và lycopene dồi dào trong cà chua sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu rơi vào tình trạng khó ngủ, bạn nên bổ sung ngay cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng súp hoặc sinh tố cà chua.

loi-ich-cua-ca-chua
Một ly sinh tố cà chua có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon

5. Làm sáng da

Chất lycopene trong cà chua sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi ảnh hưởng của các tia cực tím, một nguyên nhân khiến xuất hiện nếp nhăn ở da. Bạn chà bột cà chua lên làn da thô ráp là một cách giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

6. Giúp xương chắc khỏe

Trong cà chua chứa nhiều vitamin K và canxi giúp hệ xương khỏe mạnh và chống loãng xương, nhờ đó sẽ khắc phục được tình trạng xương biến dạng, gãy rạn.

7. Chữa các bệnh mãn tính

Cà chua chứa các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, có tác dụng làm giảm các cơn đau mãn tính trong cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày uống một ly nước ép cà chua làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một chất gây viêm nghiêm trọng.

8. Giúp giảm cân

Nếu muốn giảm cân để thân hình cân đối hơn, bạn phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, vì nó ít chất béo và không chứa cholesterol. Đồng thời, cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng  xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

9 lợi ích tuyệt vời từ cà chua

Nếu muốn giảm cân nên có cà chua trong chế độ ăn hàng ngày

9. Tốt cho mái tóc của bạn

Không chỉ giàu dinh dưỡng, cà chua còn có chức năng làm đẹp rất hiệu quả. Nhờ các vitamin và chất sắt có trong cà chua giúp phục hồi mái tóc bị hư tổn và thiếu sức sống. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, hãy dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc sau khi gội đầu sạch, để trong 4 đến 5 phút thì gội đầu lại bằng nước lạnh. Tuy nhiên không nên dùng thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

Xem thêm:

>12 CÁCH CHẾ BIẾN VÀ ĂN TRỨNG GÀ TUYỆT ĐỐI PHẢI TRÁNH

>>QUẢ SUNG SẤY KHÔ GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP, NGĂN NGỪA ĐAU KHỚP