Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Bổ sung nhanh 5 loại nước để giảm cân hiệu quả

6

Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nhưng nếu bạn không có thời gian cũng như đau đầu vì những công thức giảm cân phức tạp. Hãy thử sức với 5 loại nước sau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà an toàn.

Một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân chính là do nạp quá nhiều lương thực vào cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày, nó nhiều hơn lượng năng lượng tiêu tốn. Chính vì vậy mà nhiều bạn lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn kiêng trong thời gian quá lâu sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể ảnh hưởng đến kết quả học tập và làm việc.

Với phương pháp đơn giản, bạn sẽ không còn phải tra tấn bởi những cơn thèm ăn, không lo thiếu chất, mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ nếu bạn sử dụng:

Nước lọc

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người uống 500ml nước lọc mỗi bữa trưa sẽ có tác dụng giảm cân nhiều hơn gấp 5 lần người bình thường. Vì việc uống nước trước khi ăn sẽ có thể kiềm chế cơn đói, tạo ra cảm giác no, làm cho bạn ăn ít hơn.

giam-can-bang-uong-nuoc-loc

Nước lọc mỗi bữa trưa sẽ có tác dụng giảm cân

Hơn nữa, việc uống nước trước khi ăn còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể tốt hơn, giúp tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng. Chính vì vậy, đây chính là phương pháp giảm cân đơn giản thích hợp cho những người không thích ăn kiêng, không muốn mất nhiều thời gian cho công cuộc giảm cân.

Sử dụng phương pháp này nó sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt là uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, uống nước không chỉ để giảm cân mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng và trẻ trung hơn.

Sữa đậu nành

uong-sua-dau-nanh-moi-sang-giup-giam-can

Sữa đậu này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng béo phì

Sữa đậu này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng béo phì, giảm nồng độ cholesterol, ức chế và ngăn ngừa sự hấp thụ của cholesterol trong cơ thể. Hơn nữa nó cũng giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa sự gia tăng mỡ máu và tạo ra sự săn chắc cho cơ bắp. Do vậy, mà nếu uống nước đậu nành trước khi ăn 30 phút sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Nước chanh mật ong

Chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Hơn nữa hàm lượng dinh dưỡng trong mật ong cũng sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Do vậy nếu sử dụng nước chanh mật ong uống trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả.

giam-can-bang-mat-ong

Chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả

Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý sử dụng lượng chanh vừa phải, nếu sử dụng nhiều sẽ gây lại cho bao tử. Nếu dùng nước uống này mỗi ngày còn giúp cho bạn có làn da đẹp hơn và có một sức khỏe tốt.

Nước ép bưởi

Trong bưởi có hàm lượng chất xơ có tác dụng làm giảm lượng insulin trong cơ thể làm cho bạn ít cảm thấy đói. Hơn nữa, bưởi còn là loại trái cây có lượng vitamin C cao, có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Do vậy, chỉ cần sử dụng nước ép bưởi mỗi ngày trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn để giảm cân hiệu quả.

nuoc-buoi-ep

Bưởi có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả

Nước dừa

Trong nước dừa có nhiều chất khoáng, không chứ chất béo, lại có nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, dừa còn có khả năng giảm các cholesterol, giúp loại bỏ nhanh các chất béo cũng như ngăn cản sự hình thành của các chất béo trong cơ thể. Do vậy mà uống nước dừa trước bữa ăn sẽ là biện pháp giảm cân lý tưởng cho chị em.

uong-nuoc-dua-giam-can

Uống nước giảm cân hiệu quả

Vì là những phương pháp giảm cân tự nhiên, nên chị em cần lưu ý thực hiện đều đặn trong một thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất. Có thể 1 tháng đầu, chị em sẽ chưa thấy hiệu quả đâu nhưng đừng nản hãy cố gắng thực hiện các cách giảm cân trên, nó sẽ giúp cho bạn có được một thân hình đẹp.