Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Công dụng của quả bơ đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi

607

Vào mùa hè, bơ được xem là loại quả mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Công dụng của quả bơ với phụ nữ mang thai, bơ không chỉ tốt cho sức khỏe của người mẹ. Mà còn hỗ trợ trí não của thai nhi phát triển toàn diện hơn. Bài viết dưới đây kênh phụ nữ  sẽ giúp các mẹ tìm hiểu rõ hơn về công dụng của quả bơ nhé.

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ

Bơ vẫn được xem là thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nhưng đây lại là chất béo đơn không bão hòa, giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Do đó, ăn bơ mỗi ngày không rất tốt cho sức khỏe.

cong-dung-cua-qua-bo-doi-voi-suc-khoe-me-bau-va-su-phat-trien-cua-thai-nhi-1
Giá trị dinh dưỡng của quả bơ vô cùng phong phú

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ vô cùng phong phú với 14 loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là các chất như folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, natri, kẽm mangan và selen vô cùng cần thiết đối với phụ nữ mang thai.

Không những thế, bơ cũng chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên nên mẹ bầu có thể ăn bơ thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Đồng thời, hàm lượng chất oxy hóa trong bơ cũng khá dồi dào, có khả năng ngăn cản sự hình thành các tế bào ung thư. Và ngăn ngừa sự lão hóa, giúp mẹ bầu luôn tươi trẻ trong suốt thời gian thai kỳ.

Ngoài ra, quả bơ không chứa cholesterol, lượng muối thấp, chất xơ dồi dào, chứa hàm lượng cao lutein và có chất carotenoid tự nhiên nên rất an toàn và phù hợp với phụ nữ đang mang thai.

Tác dụng của bơ đối với thai kỳ

1/ Chất dinh dưỡng trong quả bơ giúp phát triển trí não của thai nhi

Trong quả bơ có chứa chất béo và hàm lượng folate cao góp phần quan trọng vào việc hình thành cũng như sự phát triển não bộ của thai nhi. Do đó, mẹ bầu ăn bơ thường xuyên trong thai kỳ sẽ có khả năng sinh con thông minh hơn so với những người khác.

2/ Bơ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần bổ sung folate liên tục để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Và bơ là sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ. Bởi trong loại quả này có hàm lượng cao folate tự nhiên. Folate cũng hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi nữa đấy các mẹ ạ.

Theo đó, mỗi ngày mẹ bầu nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai nhé.

cong-dung-cua-qua-bo-doi-voi-suc-khoe-me-bau-va-su-phat-trien-cua-thai-nhi-2
Bơ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi

3/ Trị ốm nghén cho bà bầu

Triệu chứng ốm nghén làm cho mẹ bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi. Nếu ốm nghén kéo dài còn có thể làm thai phụ bị suy nhược cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Lúc này, các mẹ bầu có thể dùng bơ để giảm bớt tình trạng ốm nghén. Bởi trong quả bơ có chứa vitamin B6. Loại vitamin này có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn cho thai phụ. Đồng thời, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và hỗ trợ sản xuất hồng cầu.

4/ Giúp kiểm soát tiểu đường trong thai kỳ

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, quả bơ chứa hàm lượng cao chất béo đơn không bão hòa và chất oleic acid có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và bệnh tiểu đường. Đồng thời, giúp hạ triglycerides trong máu và kiểm soát tốt lượng đường huyết trong cơ thể.