Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Danh sách 6 loại trái cây chua giảm cân cực tốt

216

Mùa hè nóng nực đã đến rồi. Bạn đang lo lắng thân hình không đủ đẹp để diện những bộ cánh đầy quyến rũ hay thiếu tự tin khi mặc bikini chơi biển cùng bạn bè? Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung ngay các loại hoa quả mà vnwommen.com chia sẻ trong bài viết dưới đây. Kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên để sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng bạn nhé. Không chỉ giúp giảm cân, những loại quả này còn rất tốt cho làn da nữa đấy.

1/ Quả dứa (thơm)

Trong quả dứa có chứa enzyme bromelin có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hàm lượng chất xơ dồi dào cũng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Do đó, dứa không chỉ là loại quả thơm ngon hấp dẫn mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

danh-sach-6-loai-trai-cay-chua-giam-can-cuc-tot-1
Trong quả dứa có chứa enzyme bromelin có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Tuy nhiên, việc ăn nhiều dứa hoặc ăn khi đói sẽ gây cào ruột. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn dứa sau các bữa ăn chính hay kết hợp cùng với các món ăn để tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày nhé.

2/ Cà chua

Trung bình, mỗi quả cà chua chỉ chứa khoảng 30gram calo nhưng hàm lượng vitamin và nước lại rất dồi dào. Vị chua của loại quả màu đỏ này sẽ giúp phân tiết dịch vị, thúc đẩy tràng vị nhu động. Nhờ đó, quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể ăn một quả cà chua chín trước bữa cơm. Nhưng không được dùng cà chua thay cơm, mà chỉ nên cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày là được.

3/ Chanh tươi

Chanh là loại quả có chứa nhiều axit citric – một loại axit hữu cơ thiết yếu, thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, protein và carbs. Khi đi vào bên trong cơ thể, axit này sẽ kích thích dịch vị, đẩy nhanh việc tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, chuyển hóa các chất béo thành năng lượng, giải phóng lượng chất béo dư thừa ra bên ngoài theo con đường bài tiết, giúp bạn giảm cân hiệu quả tốt.

4/ Quả bưởi

Khi nói đến các loại quả chua giảm cân hiệu quả thì không thể không nhắc đến bưởi. Trong bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể cực nhanh. Đồng thời, ngăn chặn sự tích trữ mỡ khiến cho bạn bị tăng cân.

Ngoài ra, bưởi cũng rất giàu chất xơ giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và cơn đói. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn bưởi sau bữa chính khoảng 30 phút để tránh làm hư tổn đến dạ dày nhé.

danh-sach-6-loai-trai-cay-chua-giam-can-cuc-tot-2
Khi nói đến các loại quả chua giảm cân hiệu quả thì không thể không nhắc đến bưởi

5/ Quả táo

Hàm lượng cao pectin trong quả táo sẽ có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm thiểu lượng đường trong máu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, vỏ của quả táo cũng chứa rất nhiều chất xơ và các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn đừng vội gọt bỏ vỏ táo đi nhé.

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất, bạn nên ăn một quả táo trước giờ đi ngủ khoảng 30 phút, hay ăn vào bữa sáng khi bụng vẫn còn đói.

6/ Quả quýt

Tương tự như chanh, các thành phần trong trái quýt cũng có khả năng ức chế tế bào tạo mỡ. Giúp bạn no lâu và tạm thời không xuất hiện cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, trong quýt còn có chứa rất nhiều loại vitamin quan trọng, chất xơ và hàm lượng cao khoáng chất. Do vậy, đây sẽ là loại quả giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe cực tốt.