Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Điều mẹ cần nhớ khi tắm nắng cho trẻ

9

Có nên tắm nắng cho trẻ, nhất là trẻ sơ sinh hay không là vấn đề mà rất nhiều bà mẹ đang trăn trở và câu trả lời chính là việc tắm nắng rất cần thiết đối với trẻ. Tuy nhiên, các mẹ cần phải biết cách tắm nắng như thế nào cho đúng, như vậy mới có thể mang lại cho bé một sức khỏe tốt. Và để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này các mẹ hãy cùng theo dõi những thông tin mà vnwomen.com chia sẻ ngay dưới bài viết này nhé.

Như chúng ta đã biết, vitamin D là chất giúp cho xương phát triển vững chắc và tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu thiếu vitamin D người trưởng thành sẽ dễ bị loãng xương, làn da dần bị lão hóa, còn trẻ em thì mắc bệnh còi xương. Vì vậy, tắm nắng là điều kiện bắt buộc để trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, cứng cáp. Ngay sau khi sinh khoảng 1 tuần, cả mẹ và em bé nên được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bé có hệ xương khớp cứng cáp hơn. Tuy nhiên, khi tắm nắng các mẹ cần lưu ý một số điều dưới đây.

Việc tắm nắng rất cần thiết đối với trẻ (ảnh minh họa)

1. Thời điểm tắm nắng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có khoảng 80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của các tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da, khoảng 20% vitamin D còn lại có trong sữa mẹ và thức ăn hàng ngày. Thiếu vitamin D sẽ gây giảm quá trình hấp thu canxi. Hậu quả là làm giảm lượng calci trong máu khiến cho bé bị còi xương, thậm chí biến dạng xương. Vì vậy để phòng tránh còi xương thì các mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày.

Thời điểm tắm nắng hợp lí nhất là vào lúc sáng sớm, khi đó ánh nắng còn dịu nhẹ, không quá gay gắt và nên cho bé tắm từ khoảng 6 – 9 giờ sáng hoặc vào 4 – 5 giờ chiều. Tắm nắng cho bé vào thời gian này là tốt nhất, còn các thời điểm khác trong ngày thì mặt trời chứa nhiều tia cực tím và nóng nên sẽ gây ảnh hưởng đến da. Thời điểm 6 – 9 giờ sáng và 4 – 5 giờ chiều là thời điểm hợp lí, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hấp thụ canxi và photpho hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe hơn.

2. Khoảng thời gian tắm

Nếu như là lần đầu tiên tắm nắng thì bạn nên cho bé tắm trong vài phút và thực hiện đều đặn mỗi ngày, sau đó mới tăng dần dần. Khi trẻ được 3 tháng tuổi trở lên có thể tắm nắng trong khoảng 30 phút mỗi ngày. Thời gian tắm nắng trung bình khoảng 2 tiếng một tuần hay 10 -15 phút một ngày, tùy thuộc vào khả năng phơi nắng của trẻ và mức độ phát triển của xương vận động.

Các mẹ nên chú ý thời gian tắm nắng cho trẻ (ảnh minh họa)

3. Cách tắm

Để cho bé có thể quen với việc tắm nắng một cách từ từ thì sau sinh được khoảng 1 tuần đến 10 ngày bạn nên cho bé ra bóng râm. Ngày đầu tiên mẹ hãy cho bé ngồi khoảng 5 đến 10 phút, sau đó mới tăng dần lên. Khi tắm cho bé các mẹ để lộ bàn chân và cổ chân, tắm nắng vùng thân trước và sau đó tắm sang phần lưng cho bé trong khoảng 3 đến 5 phút. Những ngày tiếp theo bạn cho bé hở ra phần bắp chân, bắp tay và tắm trong khoảng 15 phút. Cứ như vậy, vào các ngày tiếp theo, bạn cho bé tắm đến các bộ phận như: ngực, cổ, đùi, tay… Phần da nào của bé tiếp xúc với nắng mặt trời nhiều thì càng nhận được nhiều vitamin D. Bạn thực hiện tắm cho bé như vậy trong khoảng 15 ngày, sau đó nghỉ 10 ngày và cứ tiếp tục như vậy.

Đặc biệt, khi tắm nắng cho trẻ bạn chú ý không nên để ánh nắng chiếu rọi thẳng vào đầu, mặt và mắt vì các tia cực tím rất có hại cho mắt và cho não bé. Sau khi tắm phải lau mồ hôi thật kỹ và cho bé uống nước. Chọn nơi tắm cho bé là những nơi thoáng đãng và ít bụi bẩn. Không nên tắm cho bé vào những ngày thời tiết bất thường hay trong thời điểm giao mùa.