Liệt kê 5 lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân thường xuyên trong thai kỳ

10

Việc dùng nước gừng, nước muối hoặc nước ấm để ngâm chân là thói quen rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Vậy những lợi ích đó là gì? Bài viết dưới đây Vnwomen.com sẽ giúp các mẹ tìm hiểu kỹ hơn nhé.

1/ Giảm tình trạng phù nề ở chân

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, phần bắp chân và bàn chân sẽ bị tích tụ nhiều nước, máu khó lưu thông. Và dẫn đến tình trạng phù nề cho các mẹ bầu. Hiện tượng này sẽ khiến chị em bầu cảm thấy căng cứng, đau nhức bắp chân và bàn chân. Đồng thời, việc di chuyển cũng trở nên khó khăn và có nguy cơ gây ra các biến chứng thai kỳ khác.

ngam-chan-thuong-xuyen-trong-thai-ky-1
Ngâm chân thường xuyên trong thai kỳ là thói quen rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Lúc này, việc ngâm chân bằng nước gừng, muối hoặc nước ấm thường xuyên sẽ giúp lưu thông và điều hòa các mạch máu dưới chân. Nhờ vậy, lưu lượng máu cũng sẽ dễ dàng di chuyển về tim. Giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng phù nề khó chịu.

2/ Cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu, nên thường xuyên dùng nước ấm, muối hoặc bã trà để ngâm chân sẽ có tác dụng kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng bàn chân để thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Mẹ bầu sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và thư thái hơn rất nhiều. Nhờ đó, mẹ cũng sẽ ngủ sâu và ngon giấc hơn vào mỗi tối.

3/ Giảm đau do viêm khớp

Khi thai nhi có trọng lượng quá nặng gây áp lực cho phía dưới bàn chân. Hoặc thai phụ bị thiếu hụt lượng canxi cần thiết bởi chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Hai yếu tố này có thể gây nên tình trạng viêm khớp cho mẹ bầu.

Vì vậy, để phòng tránh cũng như khắc phục bệnh viêm khớp trong thai kỳ. Mẹ bầu nên dùng nước muối nóng để ngâm chân thường xuyên trong thai kỳ. Nhiệt độ cao của nước sẽ tác động đến các khớp xương. Giúp các khớp điều hóa và lưu thông máu dễ dàng. Đồng thời, các cơn đau cũng được giảm thiểu tối đa.

4/ Giúp bàn chân ấm, không bị lạnh

Bàn chân được ví như quả tim thứ 2 của cơ thể con người. Máu được đưa từ tim xuống chân thì dễ nhưng từ chân đưa lên tim lại rất khó. Điều này sẽ dễ gây ra tình trạng phù nề cho đôi chân.

ngam-chan-thuong-xuyen-trong-thai-ky-2
Mẹ bầu có thể dùng nước gừng, nước muối hoặc nước ấm để ngâm chân

Do đó, việc giúp bàn chân lưu thông máu dễ dàng là điều rất cần thiết. Nhất là khi thời lạnh hay môi trường làm việc phải ngồi máy lạnh nhiều khiến khí huyết lưu thông kém. Mẹ bầu hãy ngâm chân bằng nước muối ấm thường xuyên để tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất thì sau khi ngâm chân xong. Các mẹ nên dùng khăn bông khô, mềm để bọc và giữ ấm cho đôi bàn chân nhé.

5/ Khử mùi hôi chân hiệu quả

Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ phải hao tốn lượng khí huyết rất lớn. Nên cần phải thường xuyên ngâm chân trong nước ấm để điều hòa, lưu thông khí huyết và tăng dương khí.

Nhờ đó, đôi chân của mẹ cũng sẽ khỏe mạnh hơn và giảm mùi hôi rõ rệt. Nhất là với những mẹ bầu đi tất và mang giày hàng ngày. Thì việc ngâm chân sẽ vô cùng cần thiết đấy nhé.