Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Mách chị em cách giảm cân thần tốc từ rau mồng tơi

11

Rau mùng tơi không còn quá xa lạ với nhiều người. Ngoài là món ăn ngon dinh dưỡng, thì rau mồng tơi còn là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả cho chị em.

Để có thể giảm cân, chị em thường thực hiện chế độ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân chứ không phải chị em nào cũng biết đến bài thuốc giảm cân cực hiệu quả từ rau mồng tơi.

Vài nét về rau mồng tơi

Rau mồng tơi là một thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm hàng ngày. Ngoài có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đỡ chữa trị các bệnh về xương khớp thì rau mồng tơi còn bài thuốc giảm cân hiệu quả.

mong-toi

Rau mồng tơi là một thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm hàng ngày

Rau mồng tơi là thực phẩm lợi sữa cho các thai phụ, canh mồng tơi là món ăn tươi mát, dễ ăn có tác dụng giải nhiệt và táo bón nhiệu quả. Chất nhầy pectin trong mồng tơi có tác dụng giúp phòng và chữa nhiều bệnh như nhuận tràng và thải chất béo phì. Hơn nữa các loại vitamin A3, B3, Saponin, sắ nên có thể giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Cách giảm cân từ rau mồng tơi

Mồng tơi xào tỏi

Đấy chính là một trong những món ăn ưa thích và phổ biến nhiều ở các gia định bởi mùi vị thơm ngon và lạ.

mong-toi-xoa-toi

Mồng tơi xào tỏi

Để thực hiện món này, chị em nên lựa chọn những loại mồng tơi có nhiều ngọn, ít lá và có cành nhỏ. Nhặt sạch và bỏ những lá úa. Phần thân rau trước khi chế biến thì có thể đập dập rồi mới tiến hành xào. Bạn đun chảo nóng, cho dầu và phi tỏi thơm thì cho rau mồng tơi vào xào, nêm gia vị vừa ăn. Mồng tơi chín thì cho ra đĩa là bạn có thể thưởng thức.

Món canh nghêu và mồng tơi

Canh nghêu mồng tơi là món ăn không thể thiếu với mỗi gia đình vào mùa hè. Vì chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng thanh độc, giải nhiệt.

cang-ngheu-mong-toi

Món canh nghêu và mồng tơi

Chính tác dụng thanh mát, nguyên liệu tự nhiên nên món canh này cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả cho những cô nàng  nhiều cân.

Canh tôm mồng tơi

Để có thể thực hiện món canh tôm mồng tơi. Bạn mua tôm về làm sạch, bóc vỏ, có thể bỏ sợi chỉ đen ở lưng tôm rồi băm nát, phi thơm với hành. Rau mồng tơi thì bạn rửa sạch, thái chỉ nhỏ.

cac-mon-canh-mong-toi

Canh tôm mồng tơi

Sau đó bạn cho nước vào nồi đun sối, khi nước chín thì bạn cho rau mồng tơi vào, khi rau chín thì cho thịt tôm đã xào vào, thêm gia vị cho vừa ăn và múc ra bát.

Thực hiện các món ăn đơn giản trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, giúp bạn lấy lại một sức khỏe tốt mà không ko ảnh hưởng tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân. Hãy thực hiện đều đặn để có vòng eo thọn gọn, thanh mảnh và bồi bổ cho sức khỏe cho cả gia đình.