Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Mẹ bầu uống nước dừa như thế nào cho đúng cách trong thời kỳ mang thai

5

Nước dừa được coi là mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng cũng được cảnh báo về nguy cơ sảy thai do thức uống này mang lại. Vì vậy, hướng dẫn uống nước dừa như thế nào đúng cách trong thời kì mang thai của eva.vn sẽ giúp các mẹ bầu thưởng thức món thức uống thơm ngon và bổ dưỡng này mà không phải lo ngại về nguy cơ sảy thai tăng cao. Các mẹ hãy cùng tham khảo những thông tin mà vnwomen.com chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

Thời điểm uống nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai

Chúng ta đều biết rằng, nước dừa là loại nước uống từ trái cây tự nhiên sạch và có tác dụng giải khát. Tuy nhiên, bên cạnh công dụng giải khát nước dừa còn chứa nhiều chất khoáng, cùng với một tỷ lệ đường nhất định mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu mang thai (ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia y tế thì phụ nữ mang thai 3 tháng đầu quá trình chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và chuyển biến phức tạp do sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể. Trong thời kì này, do nước dừa có tính hàn nên khi mẹ bầu uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản giảm hoặc chậm đi. Thậm chí, khi cơ thể bị lạnh sẽ  có thể dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này sẽ gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai. Chính vì vậy, để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé thì bà bầu tốt nhất không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu mang thai.

Bên cạnh đó, bà bầu không nên uống nước dừa trong giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai đó là vì trong nước dừa ngoài hàm lượng chất khoáng còn chứa  khoảng 2% hàm lượng chất béo nên khi uống bà bầu rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu và làm gia tăng biểu hiện của hiện tượng nghén.

Đặc biệt, nước dừa có tính hàn, có công dụng làm mát nên dễ khiến mềm yếu gân cơ. Ở một số phụ nữ mang thai nhạy cảm, khi uống nước dừa có thể  khiến tử cung co bóp và làm động thai. Do đó, việc sử dụng nước dừa trong những tháng đầu của thai kỳ không thực sự tốt như chị em vẫn thường nghĩ.

Từ xưa đến nay, các mẹ bầu vẫn thường quan niệm rằng uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp con sinh ra có làn da trắng hồng và xinh đẹp. Tuy nhiên, cho đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có một nghiên cứu cụ thể hay kết luận chính xác nào về vấn đề này. Về mặt thực tiễn, đây chỉ là một trong những kinh nghiệm dân gian được các mẹ bầu truyền miệng nên không đảm bảo được mức độ tin cậy. Do đó, chị em cũng không nên quá lạm dụng nước dừa trong bất kỳ giai đoạn nào của thời kỳ mang thai.

Các chuyên gia y tế cho biết thêm, chị em phụ nữ mang bầu từ sau 3 tháng trở đi có thể sử dụng nước dừa với lượng vừa phải và nên uống vào thời điểm ban ngày thay vì uống nước dừa vào ban đêm hay trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, những mẹ bầu bị bệnh cao huyết áp hoặc huyết áp thấp thì không nên uống nước dừa vì trong nước dừa có chứa một hàm lượng đường nhất định.

Mẹ bầu nên uống nước dừa đúng cách

Bên cạnh việc quan tâm thời điểm nào uống nước dừa là tốt thì cách uống nước dừa như thế nào cũng đóng vai trò quan trọng mà mẹ bầu cần phải quan tâm. Theo đó, khi uống nước dừa chị em nên uống từ từ và từng ngụm chứ không nên uống hết cả cốc nước trong một lúc. Sau khi đi bộ hoặc luyện tập thể dục, cơ thể đang nóng và mệt mỏi chị em cũng không nên uống nước dừa ngay, đặc biệt là thêm đá vào nước vì dễ bị cảm đột ngột. Nếu muốn yên tâm hơn và bảo vệ sức khỏe một cách tốt bạn có thể tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết được thể trạng của mình có thể uống nước dừa được hay không.

Uống nước dừa đúng cách sẽ rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi (ảnh minh họa)

Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng, đối với người bình thường nước dừa đã đóng một vai trò quan trọng với nhiều công dụng khác nhau, với mẹ bầu thì điều này lại càng quan trọng và cần thiết hơn nữa. Trong thời kì mang thai, do cơ thể phải đáp ứng đủ nhu cầu của quá trình tuần hoàn máu cho thai nhi và duy trì nước ối nên chị em luôn phải nạp vào cơ thể một lượng nước lớn hơn rất nhiều so với bình thường.

Trong trường hợp xảy ra tình trạng mất nước trong thời kì mang thai có thể dẫn đến hiện tượng đau đầu, buồn nôn, thậm chí là ngất xỉu. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày, trong đó việc uống nước dừa không chỉ giúp chị em tăng cân mà còn mang lại khả năng giữ nước cho cơ thể, từ đó tạo điều kiện cho quá trình mang thai diễn ra an toàn.