Những loại trái cây tốt cho trẻ vào mùa hè các mẹ không nên bỏ qua

12

Mùa hè việc vận động của trẻ thường khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Điều này sẽ làm cơ thể mất đi một lượng nước khá lớn. Do đó, các mẹ cần bổ sung thêm cho trẻ những loại thực phẩm có tác dụng giữ nước, có tính mát và chứa nhiều vitamin trong bữa ăn hàng ngày. Bài viết dưới đây vnwomen.com sẽ chia sẻ một số loại trái cây tốt cho trẻ vào mùa hè. Hãy cùng tham khảo các mẹ nhé.

1/ Dưa hấu

Trong quả dưa hấu có nhiều nhiều vitamin A, E và C  cùng các loại khoáng chất khác như kali, mangan rất tốt cho sức khỏe. Không những thế, dưa hấu còn có tính giải nhiệt cao, có màu sắc hấp dẫn, mùi vị ngọt mát và không độc hại. Chắc hẳn đây sẽ là loại trái cây yêu thích của trẻ nhỏ vào mùa hè.

nhung-loai-trai-cay-tot-cho-tre-vao-mua-he-cac-me-khong-nen-bo-qua-1
Trong quả dưa hấu có nhiều nhiều vitamin A, E và C cùng các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý, không cho trẻ ăn dưa hấu khi đang bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy. Dưa sau khi bổ ra phải ăn ngay vì nếu bảo quản không tốt dễ gây đau bụng. Ngoài ra, để dưa tăng thêm vị ngọt và khả năng nhuận tràng mẹ nên cho trẻ ăn dưa chấm với muối.

2/ Xoài chín

Nhiều bà mẹ cho rằng, xoài có tính nóng nên cho trẻ ăn vào mùa hè rất dễ bị nhiệt. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong xoài có chứa các dưỡng chất như vitamin A, C, B6, kalo, lợi khuẩn, sắt…Các chất này có khả năng chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa nắng nóng. Bên cạnh đó, xoài còn chứa hàm lượng cao axit amin nên tăng khả năng miễn dịch cho trẻ.

Vì vậy, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi cho trẻ ăn xoài vào dịp hè nhé. Xoài chín có mùi thơm, vị ngọt. Mẹ gọt vỏ cắt thành từng miếng cho trẻ ăn hoặc xay nhỏ làm nước sinh tố để uống.

3/ Cam

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giải khát, lợi tiểu cho bé vào mùa hè. Không những thế, nước cam còn hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ và tăng cao sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ uống nước cam hàng ngày để giúp trẻ thanh nhiệt cơ thể, phòng tránh bệnh cảm cúm trong những ngày hè này nhé.

nhung-loai-trai-cay-tot-cho-tre-vao-mua-he-cac-me-khong-nen-bo-qua-2
Các mẹ nên cho trẻ uống nước cam hàng ngày để giúp trẻ thanh nhiệt cơ thể

Tuy nhiên, khi cho trẻ uống nước cam mẹ cũng cần lưu ý, không cho trẻ uống vào buổi tối sẽ gây khó ngủ. Cũng không được cho trẻ uống nước cam khi đang đói sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày. Đồng thời, mẹ cũng không nên cho trẻ uống với liều lượng quá nhiều dễ gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

4/ Táo

Táo là loại quả có hàm lượng chất xơ dồi dào, giàu vitamin A và C, tạo nên nguồn năng lượng cho cơ thể bé để cung cấp cho các hoạt động hàng ngày. Vào mùa hè trẻ cũng rất dễ bị táo bón. Do đó, các mẹ có thể dùng táo nấu chín với cà rốt, rồi cho trẻ ăn cùng với nước. Nhờ vậy, tình trạng táo bón ở trẻ sẽ giảm đi đáng kể. Đồng thời cung cấp cho cơ thể bé các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Các loại trái cây tốt cho sức khỏe của trẻ mà vnwomen.com vừa chia sẻ trong bài viết đều rất dễ tìm mua vào thời điểm mùa hè, giá cả cũng không đắt đỏ. Vì vậy, các mẹ hãy thường xuyên cho con ăn nhằm cung cấp nguồn dinh dưỡng, thanh nhiệt cơ thể. Giúp bé có được sức khỏe tốt trong suốt mùa hè này các mẹ nhé.