Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của quả ổi

4

Ổi không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, tốt cho người  huyết áp cao, giảm đau, chống viêm,…

Ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu y học đã chứng minh được rằng, thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra, ruột quả ổi rất giàu chất lypocene, cũng có tác dụng chống ung thư. Còn Folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

qua-oi

Phòng táo bón

Trong quả ổi có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho phong ngừa táo bón. Hạt ổi có tác dụng khiến nhuận tràng  và làm sạch hệ thống đường ruột.

Chất làm se trong quả ổi cũng có ích cho dạ dày, giúp phòng ngừa bệnh tiêu chảy. Hơn thế, nó còn giúp ngăn chặn phát triển của vi khuẩn và chống tiết dịch ở ruột, giúp ngăn ngừa và chữa chứng kiết lỵ.

Điều trị bệnh tiểu đường

Theo các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có tác dụng trong việc giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, ăn cả vỏ lại không tốt cho lượng đường trong máu. Vì vậy, nếu ăn ổi điều trị bệnh tiểu đường bạn nên gọt vỏ.

Điều trị bệnh cao huyết áp

Quả ổi (bỏ vỏ) có chứa chất hypoglycemic tự nhiên và rất giàu chất xơ, giúp hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Vì vậy, ổi là thực phẩm rất tốt với người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.

Giảm đau, chống viêm

Quả ổi chứa chất làm se rất tốt, các chất này mang tính kiềm tự nhiên nên có thể giúp kháng khuẩn, tẩy uế.

Phòng cảm lạnh, giảm ho

Khi gặp phải các triệu chứng như cảm lạnh như ho, hô hấp khó khăn,… thì một ly nước ép ổi sẽ khiến chúng giảm đi đáng kể. Bởi trong ổi rất giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa và điện giải…

Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Đẹp da

Chất se của quả ổi giúp cân bằng cấu trúc da, làm khít những vùng da bị trầy, ngăn ngừa những bệnh về da. Ngoài ra, lượng các vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C và potassium có trong ổi có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết nhăn..

Giảm cân

Vì ổi chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho việc giảm cân. Những người giảm cân sẽ không phải lo lắng bị thiếu dưỡng chất khi ăn ổi. Trong quả ổi lại chứa ít cholesterol và ít carbohydrates, có thể mang lại cảm giác nó, hạn chế cơn thèm ăn của bạn.