Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Những tác dụng tuyệt vời của trái sơ ri nhiều người không biết

Dù chỉ là một loại quả bé xíu nhưng tác dụng của trái sơ ri không hề nhỏ. Chúng cung cấp lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều chất thiết yếu khác đáp ứng nhiều nhu cầu của cơ thể.

13

Cung cấp vitamin C

Trái sơ ri được biết là loại trái cây dồi dào vitamin C. Lượng vitamin C trong loại quả này chỉ đứng sau quả camu camu có nguồn gốc ở Nam Mỹ. 200g trái sơ ri mỗi ngày sẽ đáp ứng đủ lượng vitamin C cho cơ thể trong ngày.

Bổ sung vitamin A

Bạn biết không, lượng vitamin A trong một trái sơ ri bé tương đương với lượng vitamin A trong một củ cà rốt. Bởi vậy, chỉ cần ăn từ 1 đến 2 trái sơ ri mỗi ngày là cơ thể đã được cung ứng đủ loại vitamin này. Với lượng vitamin A giàu có, trái sơ ri có tác dụng bảo vệ sức khỏe của mắt, đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng xuất huyết võng mạc và bệnh đục thủy tinh thể.

trai-so-ri
Trái sơ ri cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, trong đó có vitamin C và A

Chống lão hóa, làm đẹp da

Với lượng vitamin A dồi dào, tac dụng của trái sơ ri là tăng lượng chất collagen trong cơ thể giúp tái tạo và duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngữa lão hóa.

Vitamin C tự nhiên trong trái sơ ri còn có tác dụng ức chế sự hình thành hắc tố melanin – nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang.

Ngăn mất cân bằng ô-xy hóa

Trái sơ ri hay các sản phẩm có chiết xuất từ trái sơ ri thường được dùng để ngăn ngừa, tình trạng mất cân bằng ô-xy hóa, từ đó giúp hạn chế quá trình lão hóa sớm và phòng chống một số căn bệnh hiểm nghèo.

Hỗ trợ điều trị ung thư phổi

Với bệnh ung thư phổi, nhờ các thành phần dinh dưỡng tích cực trong quả sơ ri sẽ giúp làm giảm tốc độ và sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Nhiều chị em phụ nữ thường vật vã với quá trình giảm cân vì chế độ ăn uống không  hợp lý. Lúc này, cùng với quá trình tập luyện bạn nên bổ sung trái sơ ri làm món tráng miệng. Với quá trình giảm cân, trái sơ ri có tác dụng cung cấp vitamin C để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ và giúp chuyển hóa năng lượng trong cp thể. Từ đó giúp chị em giảm mỡ đáng kể trong khi chỉ cần ăn trái sơ ri mỗi ngày.

trai-so-ri-ho-tro-giam-can
Trái sơ ri là món tráng miệng tuyệt vời mỗi ngày cho những phụ nữ đang trong quá trình giảm cân

Hạn chế các rắc rối về tiêu hóa

Trong trái sơ ri cũng chứa một lượng chất xơ rất dồi dào. Lượng chất này rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa trong đó là hệ thống dạ dày – ruột. Chúng sẽ giúp loại bỏ chất thải trong ruột, vì vậy làm giảm các nguy cơ cơ thể gặp các vấn đề sức khỏe tiêu hóa, như táo bón, tiêu chảy.

Giúp tim khỏe mạnh hơn

Trái sơ ri là loại trái cây cực kỳ tốt cho tim mạch nhờ vào khả năng điều chỉnh huyết áp và giúp nhịp tim ổn định. Nếu bạn đang gặp rắc rồi liên quan đến tim mạch như động mạch vành, xơ vữa động mạch,… nên tích cực sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ quả sơ ri.

Làm giảm mức đường huyết

Trong trái sơ ri có chứa chất oxy hóa tên là A-xít chlorogenic. Đây là loại axit có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Nếu ăn sơ ri thường xuyên sẽ làm giảm được nguy cơ gia tăng đường huyết và bệnh tiểu đường.