Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

” Thủ phạm” khiến mẹ bầu dễ bị táo bón

9

Theo số liệu thông kê từ thực tế cho thấy, có khoảng một nửa phụ nữ khi mang thai đều gặp phải tình trạng bị táo bón. Vậy “thủ phạm” khiến cho mẹ bầu dễ bị táo bón là do đâu? Hãy cùng vnwomen. com tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong nhiều trường hợp mẹ bầu bị táo bón cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nào đó trong cơ thể. Nếu mẹ bầu bị táo bón nặng kèm theo đó là những cơn đau bất thường, có thể xen kẽ với tiêu chảy hoặc đi ngoài có chất nhầy, ra máu thì hãy đến ngay cơ sở y tế để thăm khám.

Táo bón là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai (ảnh minh họa)

Bị táo bón trong thời kỳ mang thai khiến cho nhiều mẹ bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến tình trạng không muốn ăn vì khi ăn vào càng thấy tức bụng và khó chịu có thể dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân bị táo bón khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu có được những biện pháp khắc phục kịp thời và hiệu quả.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon giới ính để duy trì thai nhi, loại hoocmon này là nguyên nhân làm cho hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động chậm hơn bình thường. Nó sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở tới việc đào thải các chất cặn bã ra khỏi hậu môn.

Cũng có thể do quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Các mẹ bầu cần biết rằng sự lớn dần lên của thai nhi làm gia tăng áp lực lên vùng khung xương chậu và làm gia tăng tình trạng táo bón. Thêm vào đó, việc tăng cân nhanh chóng, cảm giác mệt mởi, ít vận động cũng là những yếu tố rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón ở bà bầu.

Bà bầu bị táo bón cũng có thể là do chế độ ăn uống không đảm bảo khoa học, chẳng hạn như việc cung cấp ít chất xơ, uống ít nước, uống rượi, bia và các chất kích thích…Đặc biệt trong thời kỳ đầu và cuối của quá trình mang thai thai phụ thường sẽ bị kích thích đi tiểu nhiều về ban đêm làm cho các mẹ bầu ngại uống nước nên càng dễ gặp tình trạng táo bón.

Một lưu ý quan trọng trong nguyên nhân đẫn đến táo bón ở bà bầu đó là do uống viên sắt và caxi bổ sung. Để hấp thụ được những khoáng chất có trong các loại viên sắt thì cơ thể cần một lượng nước lớn. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng uống đủ nước, hơn nữa nột phần các khoáng chất này không thể hấp thụ được vào trong cơ thể sẽ phải ra ngoài là gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Trong thời kỳ mang thai, tử cung ở thai phụ tăng kích thước và chèn ép đến các cơ quan trong ổ bụng cũng là lý do khiến cho bà bầu bị táo bón và bệnh trĩ khi mang thai. Ngoài ra, khi mới mang bầu thì dấu hiệu nôn do bị nghén có khả năng làm cho có thể người mẹ mất đi một lượng nước đáng kể và đến cuối thai kỳ do thai nhi gây chèn ép tới ruột nên cũng dễ làm mẹ bầu bị táo bón.

Cải thiện chế độ ăn uống giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón (ảnh minh họa)

Cách khắc phục táo bón cho mẹ bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khi bị táo bón tốt nhất là mẹ bầu nên uống nhiều nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, việc vận động tích cực cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón  hiệu quả, đặc biệt mẹ bầu là những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi nhiều. Một số động tác yoga dành cho bà bầu sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc ngừa chứng táo bón khi mang thai.

Trước khi đi ngủ mẹ bầu nên uống một cốc sữa ấm, điều này giúp cho cơ thể bạn có thể dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để thải ra bên ngoài vào sáng ngày hôm sau. Đồng thời khi bị táo bón, các mẹ bầu tuyệt đối không được dùng thuốc tùy ý. Hãy thận trọng và cân nhắc xem có nên sử dụng các loại thuốc táo bón hay không và phải tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Hi vọng rằng với những thông tin mà vnwomen.com vừa chia sẻ trên đây sẽ là nguồn thông tin hữu ích giúp các mẹ hiểu được vì sao bị táo bón khi mang thai và biện pháp nào khắc phục táo bón hiệu quả. Hãy cùng tham khảo và áp dụng để chăm sóc sức khỏe thật tốt trong thai kỳ và bảo vệ bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé.