Thực đơn ăn dặm dành cho bé 5 tháng tuổi 

570

Khi bé được 4-6 tháng tuổi vì khi đó là hệ tiêu hóa của Bé mới phát triển hoàn thiện giúp cho các loại thức ăn ngoài sữa. Thế nhưng tùy vào sự phát triển của bé mà thời điểm bắt đầu ăn dặm sẽ khác nhau đồng thời làm sao để có thể lên thực đơn cho bé ăn dặm một cách hợp lý được.

1.Mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm khi bé có những dấu hiệu sau 

-Miệng bé cứ mỗi lúc rảnh rỗi là nhai.

-Thấy người lớn ăn là bé cũng bị kích thích miệng lưỡi tỏ ra thích thú và đùn lưỡi liên tục.

-Bé đòi bú nhiều hơn bình thường mặc dù mới bú cách đó không lâu

-Giấc ngủ bị ngắt quãng vì bé đòi ăn.

Nếu như bé của bạn có những biểu hiện trên mặc dù bé chỉ 5 tháng tuổi thì có thể cho bé bắt đầu ăn dặm được rồi.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 5 tháng tuổi 

2. Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 5 tháng tuổi 

Bữa ăn dặm là bữa đầu tiên của bé chính vì thế bé sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa mẹ.

Ăn dặm lại là nữa ăn phụ sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng cho bé đến 12 tháng tuổi.

Mẹ chỉ nên cho bé ăn ít để tập cho bé ăn chứ không được ép bé ăn.

Bắt đầu với bữa ăn loãng và khi bé quen dần thì chuyển qua thức ăn đặc hơn.

3.Cách thức cho bé ăn dặm ở tháng thứ 5 

Bú sữa Mẹ/hoặc sữa ngoài: tùy thuộc vào nhu cầu của bé

Số lượng bữa ăn dặm: 1 bữa/ngày

Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé được 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa nữa trước 7 giờ tối.

Dạng thực phẩm: lỏng hoặc nghiền nhuyễn (thường tỷ lệ 1 gạo/10 nước)

Lượng thức ăn dặm: bắt đầu với lượng là 1 thìa (5ml) trong mỗi lần giới thiệu món mới cho bé, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi bé đã thích ứng. Tuy nhiên, tối đa một ngày Mẹ cũng chỉ cho Bé ăn khoảng 7 thìa 1 lần ăn.

Thứ tự nhóm thực phẩm cho Bé tập ăn:

Nhóm 1: ngũ cốc (bắt đầu từ cháo trắng nghiền nhỏ)

Nhóm 2: rau, quả (nghiền thật nhỏ, rây kĩ)

Nhóm 3: cá, thịt, tôm, trứng, đậu phụ (nghiền nhuyễn, xay nhỏ)

3.Những chú ý khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm

Khi bắt đầu, Mẹ chỉ nên cho Bé ăn với số lượng nhỏ, thậm chí là ít hơn một muỗng cà phê.

Khi giới thiệu cho Bé một món ăn dặm mới, Mẹ nên tập cho Bé ăn thử trong 3-4 ngày. Mẹ nhớ là luôn luôn đa dạng hóa các nguyên liệu chế biến để nhận biết được khẩu vị của bé.

Trong quá trình cho Bé ăn, Mẹ hãy để mắt đến Bé để kịp thời phát hiện những dấu hiệu lạ.

Trong thời điểm này, Mẹ không nên cho muối vào đồ ăn dặm. Nếu có thì lượng muối cho Bé bằng 1/4 lượng muối cho người lớn.

Mẹ cũng nên tránh cho Bé ăn những loại cá lưng xanh như cá thu, các loại giáp xác như tôm cua, bạch tuộc, hoặc các loại ốc, thịt, sữa bò vì dễ gây dị ứng cho bé.

Đối với những bé nhạy cảm, nếu bé không chịu ăn, Mẹ cũng không nên ép bé ăn mà hãy ngừng khoảng 2 – 3 ngày rồi chế biến thức ăn trơn hơn rồi thử cho Bé ăn lại nhé!

Ngoài ra, Mẹ cũng chỉ nên cho Bé ăn từng thực phẩm mới mỗi lần chứ không nên trộn lẫn để có thể biết được nguyên nhân gây ra dị ứng (nếu có).

4. Mách nhỏ dành tặng Mẹ: Thực đơn ăn dặm gợi ý cho trẻ 5 tháng tuổi

Tuần đầu tiên: Mẹ nên cho Bé ăn khoảng từ 5ml – 10ml cháo trắng.

Tuần thứ hai: Ngoài cháo trắng (15ml – 25ml), Mẹ có thể bổ sung thêm cà rốt (5ml), bí đỏ (5ml), khoai tây (5ml) hoặc cà chua (5ml) vào thực đơn ăn dặm của Bé.

Tuần thứ ba: Khi bé đã quen với thực phẩm ăn mới, mẹ có thể tăng khẩu phần ăn cho Bé ăn mỗi ngày. Cháo trắng (30ml – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót (10ml), su hào (10ml), rau cải bó xôi (10ml). Tổng số lượng mà bé sẽ dung nạp mỗi ngày sẽ ở khoảng 40ml – 50ml.

Tuần thứ tư: Mẹ duy trì thực đơn và số lượng cho các bé như ở tuần thứ 3 .

Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn đọc nắm rõ được cách thức về chăm sóc bé ăn dặm từ tháng thứ 5 để các chị em tham khảo nhé.