Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Thực phẩm nào giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

11

 

Để tăng khả năng sinh sản ở đàn ông, cần có chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện lượng nội tiết tố testosterone. Những thực phẩm dưới đây là những gợi ý cho bạn.

Tỏi

toi-tang-kha-nang-sinh-san
Trong chế độ dinh dưỡng của nam giới, tỏi là thực phẩm không thể thiếu

Trong chế độ dinh dưỡng của nam giới, tỏi là thực phẩm không thể thiếu. Trong tỏi rất giàu chất allicin, giúp kích thích máu lưu thông khắp mọi nơi trong cơ thể.

> NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ KHI QUAN HỆ TÌNH NẾU KHÔNG SẼ GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE
>> 4 THÓI QUEN CÓ THỂ GÂY UNG THƯ MÀ NHIỀU NGƯỜI CHƯA BIẾT
>> 8 TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC HẠT DƯA HẤU ĐUN SÔI

Hàu

Trong hàu có hàm lượng chất kẽm cao, có tác dụng giúp tăng nội tiết tố testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Chuối

chuoi-tang-kha-nang-sinh-san
Chuối chứa các vitamin B6, ka li, can xi, giúp cánh mày râu mạnh mẽ và nhanh nhẹn hơn.

Chuối là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin B6, ka li, can xi, những loại chất này giúp cánh mày râu mạnh mẽ và nhanh nhẹn hơn.

Sô cô la

Loại thực phẩm này chứa nhiều phenylethylamine, hợp chất giúp cơ thể sản sinh dopamine – chất cải thiện tâm trạng cũng như tăng cường khả năng sinh sản cho phái nam. Tuy nhiên, chỉ nên ăn sô cô la ở mức vừa phải, để tránh béo phì và những hậu quả khác do lạm dụng chất ngọt gây ra.

Cải bó xôi

cai-bo-xoi-tang-kha-nang-sinh-san
Loại rau này rất giàu a xít folic, có tác dụng giúp tăng khả năng sinh sản

Loại rau này rất giàu a xít folic, có tác dụng giúp tăng khả năng sinh sản. Ngoài ra, chất ma giê trong cải bó xôi có khả năng ngừa máu vón cục, đẩy lùi nguy cơ đột quỵ ở nam giới.

Thịt đỏ

Trong thịt có chứa hàm lượng cao L-Carnitine, có tác dụng làm tăng lượng nội tiết tố testosterone và cải thiện khả năng sinh sản của đàn ông.