Sổ Tay Dành Cho Phụ Nữ Việt

Trẻ mấy tháng tuổi được uống nước cam vắt?

25

Cam không chỉ là loại quả chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể trong mùa hè. Do đó, nhiều bà mẹ đã chọn cam để chế biến cho con thức uống tươi mát. Vậy trẻ mấy tháng tuổi có thể uống được nước cam vắt? Bài viết dưới đây vnwomen.com sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi này.

Giá trị dinh dưỡng trong quả cam

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100gr cam sẽ chứa 87,6g nước, 48 Kcal giá trị năng lượng, 30mg vitamin C, 1.104 microgram Carotene có tác dụng chống oxy hóa, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho và 0,32mg sắt.

tre-may-thang-tuoi-duoc-uong-nuoc-cam-vat-1
Cam là loại quả chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe

Không những thế, trong quả cam còn chứa nhiều hợp chất khác có khả năng chống lại quá trình oxy hóa cao hơn vitamin C. Chúng có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và một lượng nhỏ trong tép và hạt cam.

Ngoài việc cung cấp nguồn vitamin C cần thiết cho cơ thể thì cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh ung thư. Đồng thời có tác dụng dưỡng da và chống lão hóa rất hiệu quả. Đây cũng là lý do vì sao khi trẻ bị ốm, các mẹ thường vắt nước cam cho con uống.

Trẻ mấy tháng tuổi được uống nước cam vắt?

Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng vitamin C cao có thể cung cấp đầy đủ cho bé. Và không cần bổ sung thêm bất kỳ loại nước nào bên ngoài. Do đó, các mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước cam vắt trực tiếp. Trong nước cam có chứa nhiều axit chua và chất đường tự nhiên cũng có thể làm cho bé bị tiêu chảy.

Tuy nhiên, nếu các mẹ vẫn muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con thì hãy ăn hoặc uống nước cam hàng ngày. Và cung cấp cho bé thông qua nguồn sữa. Cách này sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn mà lại đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

tre-may-thang-tuoi-duoc-uong-nuoc-cam-vat-2
Các mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước cam vắt trực tiếp

Cho bé uống nước cam đúng cách

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể uống được nước cam pha loãng với nước ấm. Mẹ hãy pha 5ml nước cam và 50 ml nước sôi để nguội vào mùa hè. Vào mùa đông thì nên dùng nước ấm để bé không bị viêm họng. Đồng thời, để giảm thiểu nguy cơ bé bị sâu răng, các mẹ nên cho trẻ uống bằng thìa và không nên dùng bình. m

Khi bé đã được 2 tuổi, mẹ có thể cho con uống nước cam vắt trực tiếp với liều lượng tối đa là 150ml/ngày. Mẹ cũng nên bổ sung thêm cho trẻ nhiều loại hoa quả khác để giúp cân bằng dinh dưỡng, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé.